La neurodivergencia es un término que hace referencia a la variabilidad en la forma en que funciona el cerebro, lo que incluye diferencias en la cognición, el comportamiento y la forma de procesar la información. Ser neurodivergente no es una condición médica, sino una manera de describir a aquellas personas cuyos cerebros funcionan de una manera diferente a la norma. La neurodivergencia abarca diversas condiciones, como el autismo, el TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad), la dislexia, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y otros.
Si te estás preguntando cómo saber si eres neurodivergente adulto, es posible que hayas notado que tienes formas de pensar, aprender o comportarte que no se alinean con las expectativas convencionales o que has experimentado dificultades en áreas específicas de tu vida. En este artículo, te ofrecemos información sobre cómo identificar signos que podrían indicar que eres neurodivergente y qué pasos puedes seguir para obtener una evaluación profesional.
¿Qué Significa Ser Neurodivergente?
Ser neurodivergente significa que el cerebro y el sistema nervioso procesan la información de manera diferente. A menudo, las personas neurodivergentes tienen formas de ver el mundo, aprender y comportarse que no encajan en los moldes típicos de la sociedad. Esta diferencia no se trata de una deficiencia, sino de una variabilidad en el funcionamiento cerebral.
Las personas neurodivergentes pueden tener fortalezas y talentos únicos, como una memoria excepcional, una creatividad sobresaliente o una capacidad para resolver problemas de manera innovadora. Sin embargo, también pueden enfrentar desafíos en áreas como la comunicación social, la regulación emocional o el manejo de rutinas diarias.
¿Cómo Saber Si Soy Neurodivergente Adulto?
Si eres adulto y te preguntas si puedes ser neurodivergente, hay algunos signos y patrones comunes que podrían indicar que tienes una forma de funcionar cerebralmente diferente. A continuación, te presentamos algunas preguntas que pueden ayudarte a reflexionar sobre tu situación:
1. ¿Tienes dificultades con las interacciones sociales?
Las personas neurodivergentes, como las que están en el espectro autista, a menudo tienen dificultades para leer las señales sociales, como el lenguaje corporal o las expresiones faciales. Si te resulta difícil entender o mantener conversaciones, o si prefieres estar solo en lugar de interactuar en entornos sociales, esto podría ser un indicio.
2. ¿Tienes una atención altamente dispersa o hiperactiva?
Si sufres de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), podrías tener dificultades para mantener la atención en tareas específicas, ser propenso a distracciones y experimentar una necesidad constante de moverte. La hiperactividad, la impulsividad y la falta de concentración en algunas situaciones son síntomas comunes del TDAH en adultos.
3. ¿Tienes formas de aprender o procesar la información que no siguen los métodos tradicionales?
Las personas neurodivergentes, como las que tienen dislexia, a menudo tienen dificultades con la lectura y la escritura, pero pueden tener habilidades excepcionales en otros campos, como la resolución de problemas visuales o el pensamiento creativo. Si prefieres métodos alternativos para aprender, como el uso de tecnología o el aprendizaje práctico, esto podría ser un indicio de neurodivergencia.
4. ¿Te resulta difícil manejar emociones o regular el estrés?
Algunas personas neurodivergentes experimentan desafíos significativos al manejar emociones o manejar situaciones estresantes. Por ejemplo, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) puede llevar a pensamientos intrusivos o compulsiones, mientras que el autismo puede causar dificultad para manejar cambios en la rutina o sobrecarga sensorial.
5. ¿Tienes una fascinación o enfoque profundo por temas específicos?
Es común que las personas neurodivergentes, como aquellas en el espectro autista, desarrollen intereses intensos y específicos en ciertos temas. Estos intereses pueden ser tan profundos que absorben gran parte de su atención y energía.
Pasos para Saber Si Eres Neurodivergente Adulto
Si reconoces algunos de estos signos en ti mismo, es posible que estés buscando una confirmación sobre si eres neurodivergente. El siguiente paso es buscar una evaluación profesional. A continuación, te indicamos algunos pasos a seguir:
Hablar con un profesional de la salud: Un psicólogo, psiquiatra o neurólogo puede realizar evaluaciones y diagnósticos. Ellos son los profesionales capacitados para identificar características neurodivergentes a través de entrevistas, pruebas psicométricas y otros métodos de evaluación.
Explorar el diagnóstico de neurodivergencia: Existen diferentes enfoques para evaluar las condiciones relacionadas con la neurodivergencia. Por ejemplo, si sospechas de TDAH, puedes realizar una evaluación con herramientas específicas diseñadas para adultos.
Recursos y apoyo: Si eres diagnosticado como neurodivergente, es útil buscar apoyo a través de grupos y recursos especializados, tanto en línea como en persona. Estos recursos pueden proporcionarte estrategias para manejar las dificultades y potenciar tus habilidades.
Autocuidado y bienestar: Si experimentas signos de neurodivergencia, es importante cuidar de tu salud mental y emocional. La terapia, el asesoramiento y las estrategias de afrontamiento pueden ser útiles para manejar los desafíos cotidianos.
Conclusión
Saber si eres neurodivergente adulto puede ser un proceso largo y reflexivo. Si te identificas con alguno de los signos mencionados, lo más recomendable es buscar la orientación de un profesional de la salud. Reconocer tu neurodivergencia puede ofrecerte una mejor comprensión de ti mismo y de cómo navegar por el mundo de una manera que sea más adecuada para ti. La neurodivergencia no debe verse como una limitación, sino como una diferencia única que puede proporcionar ventajas y fortalezas excepcionales.